انت هنا : الرئيسية » صحة » أغذية لتقوية الحيوانات المنوية..

أغذية لتقوية الحيوانات المنوية..

الخضار و الفواكه و البروتين قليل الدهن ضرورية لزيادة الخصوبة عند الرجال بشكل عام، هناك المزيد من الأغذية و العوامل التي تزيد و أخرى تقلل من عدد الحيوانات المنوية  لنتعرف عليها:

 

أثبتت بعض الدراسات وجود رابط بين قلة عدد الحيوانات المنوية و نقص الزنك عند الرجال، لذلك يمكن رفع مستوى الزنك في الجسم مما يؤدي الى زيادة عدد الحيوانات المنوية عن طريق تناول المزيد من الماكولات البحرية و على رأسها المحار و السلطعون و اللحوم الحمراء و الحبوب الكاملة و أهمها القمح الغير مقشور (الخبز المحتوي على نخالة القمح) و بذور السمسم و البيض.

عنصر غذائي آخر يعمل على تحسين شكل الحيوانات المنوية هو السلينيوم و يوجد أيضا في اللحوم و الأسماك و المكسرات و الحبوب و المشروم.

تجدر الإشارة أيضا الى أن زيادة استهلاك الكافيين (عن طريق شرب القهوة و الشاي و المشروبات الغازية) وشرب الكحول و التدخين يؤدي الى تقليل معدلات الخصوبة بشكل كبير، بينما تساعد ممارسة الرياضة و المشي على الحفاظ على نشاط الهرمونات و على الوزن الطبيعي للجسم و التقليل من مستوى التوتر و كلها عوامل ترفع من الخصوبة عند الرجال.

كما يجب على الرجال المهتمين بزيادة عدد الحيوانات المنوية الابتعاد عن الرياضات العنيفة التي يقبل عليها الكثير من الرجال و التي من شأنها زيادة الضغط على الخصية مثل سباق الدراجات أو رفع حرارتها مثل حمامات البخار أو الساونا لأن حرارة الخصية يجب ان تبقى ضمن المعدل الطبيعي لحرارة الجسم كيلا لا يتأثر انتاج اليحوانات المنوية.

 

تعليقات (3)

اكتب تعليق

حميع الحقوق محفوظة لصالح مجلة خضار الالكترونية © 2012

الصعود لأعلى